Yapılan bir araştırma, sabah ve akşam bir bardak vişne suyu içen yaşlıların gece daha fazla ve daha iyi uyuduğunu ortaya koydu
ABD’deki Louisiana Eyalet Üniversitesi’nden bilim adamlarının araştırması, sabah ve akşam bir bardak vişne suyu içenlerin, yaklaşık 90 dakika fazla ve daha iyi uyuduğunu gösterdi.
Ortalama 68 yaşındaki katılımcılardan 2 hafta, günde 2 kez vişne suyu içmelerini isteyen bilim adamları, daha sonra aynı katılımcılara vişne suyu içermeyen sıvı verdi. Sabah ve akşam Montmorency türü vişne suyu içenlerin, gece daha fazla (ortalama 84 dakika) ve daha iyi uyuduğu saptandı. ABD ve Avrupa’da yetiştiriciliği en fazla yapılan vişne çeşidi olan Montmorency’nin uykuyu düzenleyen melatonin hormonu içerdiğini belirten bilim adamları ayrıca, vişnede bolca bulunan triptofan adlı amino asitlerin mutluluk hormonu serotoninin salgılanmasını da sağlayarak uyumaya yardımcı olabildiğine dikkati çekti.
Araştırmanın sonuçları, Amerikan Beslenme Derneği’nin San Diego kentindeki yıllık toplantısında sunuldu. Kronik ağrı, yüksek tansiyon, tip 2 diyabet ve unutkanlıkla bağlantılı uykusuzluk, 65 yaş ve üzerindekilerin yüzde 23-24’ünü etkiliyor. Gençlerde uykusuzluğu gidermeye yardımcı uyku hapları ise yaşlılarda düşme ve buna bağlı ölüm riskini artırabiliyor.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Kar yağışı altında çırılçıplak gezen kadın.
Buz gibi soğuk havada kar yağarken sokağa yarı çıplak fırlayan genç kız.Sağa sola anlamsızca koşturmaya başladı. Ortaya çok ilginç manz...
-
Kokpit.aero’nun haberine göre Recep Tayyip Erdoğan’ın yeni uçağı TC-TUR yarın Sabiha Gökçen’e inecek! Kabini 90 koltuklu iş jeti haline geti...
-
Kim Kardashian Tayland tatilinde bikini giyerek vücudunu cesurca sergiledi Tayland'da hem TV programı için çekim hem de fırsat buldukça ...
-
Kleopatra kılığına giren Ivana'dan tartışılacak açıklamalar Ses dergisine Kleopatra kılığında pozlar veren ikoncan Ivana Sert, ilginç aç...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder